jak napisac

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]

Bicuch, kiedys robilem na tyle siady, teraz koncze na 120kg na dzien dzisiajszy Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust [...]

[...] nie pogniewaj się za spam w Twoim dzienniku... po pierwsze - trzymam kciuki za wszystkie Przemianki, ale w szczególności za Wasz Boot Camp po drugie - podejście do konkursu jako do projektu to chyba słuszna droga. Myślę, że to tak naprawdę jest taki projekt, a konkretnie - projektujecie swoją własną sylwetkę i sposób na życie :-)) po trzecie - [...]

nie ale znam opinie tego towca.... jedyne co moge napisac wybor pomiedzy matka a m drole wybierac to 1.. dlaczego mniej ryje flaki!! a na dobrej misce rosniesz jak na drozdzach susa jadłem.... jak mocniejszy stack kreatynowy zero rewelacji a przyblokował

Czekam Body na jakieś newsy jak beda spodnie to odrazu na gg możesz napisać, bo nie mam w czym chodzić

Grant ma szczękę z waty! Nawet Guinn go poskładał jak szmacianą kalkę. Jeśli Amerykanin wytrwa do 10 rundy z Adamkiem to będę w szoku! Fakt Arreola ma łeb z betonu, Estrada również potrafił przyjąć ale on potrafi także umiejętnie odchylać się kiedy idzie cios, przy czym go trochę amortyzuje. Przy Grancie można nawet napisać ,że Estrada i Arreola [...]

[...] temu nie wiedziałeś co to są odżywki. Ty jeszcze niedawno prosiłeś nas o pomoc. Potem nagle stałeś się zwolennikiem suplementów Hi-teca. A teraz wyskakujesz na tym forum jak Filip z konopii i ich bronisz. I tak jak cały Hi-tec gadasz wymijająco. Na konkrety odpowiadasz hasełkami. Lepiej się nie odzywaj bo możemy zacząć demaskować dalej i to [...]

napisać coś nieprawdziwego by potem dawać równie nieprawdziwe sprostowanie. I tak dookoła Wojtek. Pamiętam aferę z Olimpem jak kasował posty userów, po tym jak podnieśli znacząco cenę białek przy nie zmienionym składzie %-)

[...] znalazł,olimp odkrył (archeologia) %-) Czemu olimp nie przedstawił swoich wyników badań?? umie ktoś odpowiedzieć na to pytanie? Czemu nie było wyników badań takiej firmy jak MEGABOL i ich białek??:) Prowadząc CZASOPISMO i nawet jeśli ktoś chce udowodnić COŚ KOMUŚ ze jest nie tak to podstawa według mnie jest taka Robie pierw wyniki badań [...]

szukam programatora do KULEK ! byl jeden taki ale zjadlo domene {{:-( potrzebuje bo... wszyscy w klubie biara programy od 1 slownie JEDNEGO goscia ! co on jest jakies GURU ? poza tym 8 dych miesiecznie to dlaa mnie przesada /-)_ ( choc ruscy licza od 150 i wiecej :-D ) robie co robie i robie to po swojemu , nikt nie bedzie pisal na fejsie [...]

Zrobilem narazie szkielet - bez liczenia, bo wszystkiego naraz nie zrobie. Nawet jak wylicze to przykladowo chodze na saune 4 razy w tygodniu, przed sauna 2h staram sie nie jesc, bo byloby ciezko na saunie...takze bedzie to troche plynne. Zapotrzebowanie kalorii: 2791,5 kcal Posilek 1, okolo godz 9:30, przedtreningowy bo cwicze rano - serek [...]

[...] problemów związanych z uczuciem głodu, brakiem apetytu itp. Aktualny przybliżony skład procentowy makroskładników w mojje diecie to BTW 38% / 19% / 43%. WYNIKI SIŁOWE Tak jak wspominałem przy pierwszym podsumowaniu rezultatów redukcji, znacząco spadła mi siła mięśni klatki piersiowej oraz barków, w tej kwestii nic nie uległo poprawie, a wprost [...]

[...] skosie +, bardzo fajnie mi to poszło, co najważniejsze lepiej technicznie niż wyciskanie sztangi. 25x20 30x15 30x12 35x8 *brama, dawno nie robiłem, ale to chyba ostatni raz jak robię bramę, wole rozpiętki 3x max *unoszenie ramion bokiem. 9x17 11x12 13x10 *unoszenie ramion w przód (maszyna) 3s po 15 *przenosy francuskie, ból w lewym łokciu, [...]

.....jak - w smaku dobry,rozpuszczalnosc tez - a jak dziala to tylko mój organizm wie.....ale dobre bialeczko - mialem 2 a mam jeszcze 1 w domu - te 2 dobre - zeby nie napisac pyszne .....duzo osób pisze ze kicha - nie wiem na jakiej podstawie to pisza - drogie to fakt - bo za 900g 124pln to troche jest - ale jak sie kupuje 1+1 za 10pln - wiec [...]

[...] 23pln (6$) W stanach - te z Jarrow kosztuja całe 5$ (30 sztuk) 5mld/kaps.....wiec jest róznica ....i to spora. A dlaczego to daje - bo moze niewielu osob zdaje sobie sprawe jaka role odgrywaja w naszym ciele (jelitach) te zdrowe bakterie: ".... odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowych czynności jelit oraz wzmacnianiu naturalnych [...]

4ga prosiła żeby w jej imieniu napisać że na razie wyłączyło ją z sieci niestety, spisuje co je na kartce, jak ją podłączą do sieci uzupełni w dzienniczku i wrzuci hurtem... jak na razie stara się odnaleźć w zawiłościach tego czym jedzenie być powinno, a czym się okazuje jak na przykład paluszki surimi ;-)

charlie123 - jak czytam Twoje wypowiedzi, to tak jak użytkownik lukmator - 0 pojęcia, ale musi swoje napisać...

[...] robisz wypiski, albo to poporządkuj i pogrubiaj, by można było progres śledzić, albo będzie manto. :-P Będzie z pożytkiem dla Ciebie i dla nas, by wiedzieć kiedy opieprzyć za lenistwo. ;-) Faktycznie wymagało jaj! %-) Postaram się rozpisać to jakoś bardziej komunikatywnie już po dzisiejszym, zobaczymy jak to wyjdzie, bądźmy dobrej myśli ;-D

[...] postanowili dać jej kierowcy nagrodę okrągłą stówkę. - Co pan zrobi z tą nagrodą? - spytali. - Wreszcie zrobię prawo jazdy - odpowiedział. - Niech pan go nie słucha, on jak sobie mocno popije zawsze gada od rzeczy - wtrąciła żona. Babcia: - A mówiłam ci Stasiu, że kradzionym autem daleko nie zajedziesz! Na to dziadek wychodzi z bagażnika: - [...]

SharkMen czasami czuje sie taki nabity pd samego rana - ale tez nie codziennie wiec nie wiem......... A libido jakie było takie jest - w sumie nic na + czy na - .....??? Wczorajszy trening: Wrzaenia: ...na szczescie to juz ostatnia 15-tka ....ufffffff - ciezko było a strasznie nie lubie robic tyle powtórzen. Ale ....ale na ostatnich 2 treningach [...]